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1 : 2021/10/31(日)04:45:25 ID:eLDbuRyH0
新卒2年目のSEなんやが短納期&業務過多でメンタル不調気味なんやがメンタルクリニックいったほうがいい?
そして今後のロードマップを指南してほしいで
"
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2 : 2021/10/31(日)04:46:00 ID:eLDbuRyH0
この時間にメンタル不調経験者いるかわからんが情報頼む

 

3 : 2021/10/31(日)04:46:05 ID:VeF2aFK/0
寝れない食べれない動けないとかそういうのあるなら行った方がいいかも

 

5 : 2021/10/31(日)04:46:41 ID:eLDbuRyH0
>>3
自分はその中では睡眠や
仕事の内容が頭でグルグルする

 

7 : 2021/10/31(日)04:47:07 ID:VeF2aFK/0
>>5
あぁ、なら一度行ってもいいかも
寝れないのはきついし

 

13 : 2021/10/31(日)04:47:51 ID:eLDbuRyH0
>>7
日曜日は近くのところやってないからなぁ
月曜日も予約でいっぱいやろし困ったな

 

8 : 2021/10/31(日)04:47:16 ID:eLDbuRyH0
集中力もなんか今はうまくできない感じや

 

9 : 2021/10/31(日)04:47:41 ID:xgtH34fZ0
転職or休職したいわけではないなら行かんでええやろ

 

10 : 2021/10/31(日)04:47:43 ID:zqb86N510
俺は辞めて転職したら楽になったぞ、無理するなよ

 

11 : 2021/10/31(日)04:47:44 ID:VeF2aFK/0
溜め込むと一気に死ぬから、
なんか趣味とかあるなら発散した方がいいよ

 

12 : 2021/10/31(日)04:47:50 ID:BP76XKLFM
ワイもSEやがもうあかんで

 

14 : 2021/10/31(日)04:48:37 ID:VeF2aFK/0
趣味とか発散できるようなことないの?自分の中で

 

17 : 2021/10/31(日)04:50:07 ID:eLDbuRyH0
>>14
趣味はガジェットで遊ぶ系の人間やけど平日は残業ばかりでなにもできん
休日はメンタル不調でなんかうまく動かん

 

15 : 2021/10/31(日)04:49:02 ID:2WKTb2vb0
1ヶ月後でもさっさと予約して行け

 

16 : 2021/10/31(日)04:49:13 ID:eLDbuRyH0
情報サンガツ
仕事内容はインフラエンジニアなんやが新卒2年目で上流工程とかいうエクセルやらwordで設計書書くんや
でも経験もないから中々うまくいかなかったりしたんや

 

19 : 2021/10/31(日)04:51:02 ID:Gj63ZXwz0
ここで聞いてる余裕はありそうやね

 

25 : 2021/10/31(日)04:51:49 ID:eLDbuRyH0
>>19
まぁまだメンタル不調の兆しというところで何もできない状態ではないで
ただこのままズルズル行くとやばい予感するわ

 

29 : 2021/10/31(日)04:52:40 ID:Gj63ZXwz0
>>25
本気でどうにかしたいなら2chはやめたほうがええで

 

20 : 2021/10/31(日)04:51:09 ID:yQ+wP7mvr
そろそろスレ面白くなる?

 

21 : 2021/10/31(日)04:51:13 ID:eLDbuRyH0
休職するべきか仕事量調節してもらうかなんやけど、後者は今のプロジェクト的に短納期スケジュールでやばいことになってるから他の人にヤバい負荷がさらにかかるから困っとる

 

23 : 2021/10/31(日)04:51:31 ID:3t2N1Ctc0
休みやからって夜更かしとネットポチポチ続けるのが一番ダメだと思い続けてはや十数年

 

24 : 2021/10/31(日)04:51:38 ID:VeF2aFK/0
自分は発散をしていくことを進められるから、趣味とかで発散するのは効果的なんだと思う

 

27 : 2021/10/31(日)04:52:13 ID:yQ+wP7mvr
ただの愚痴吐きでおもんないし しょーもない
こんなんスレに人くるわけないやんけ笑

 

30 : 2021/10/31(日)04:52:49 ID:eLDbuRyH0
>>27
別に面白さ求めてるわけじゃないからすまんな

 

31 : 2021/10/31(日)04:53:09 ID:OLeiTXtH0
仕事のこと考えなければいいやん

 

34 : 2021/10/31(日)04:53:30 ID:eLDbuRyH0
>>31
無になれればええんやけどなぁ

 

33 : 2021/10/31(日)04:53:15 ID:pHVSIh100
ワイの友人もクソ残業多い2年目のSEやったけど転職してめっちゃウキウキしとるで

 

36 : 2021/10/31(日)04:53:59 ID:eLDbuRyH0
>>33
ワイも転職する予定やけどせめてもう少し経験してからしたかったンゴねぇ

 

35 : 2021/10/31(日)04:53:38 ID:vFX4TriR0
基本中の基本だが
アルコールは控える
運動する
よく寝る
日光浴びる
野菜フルーツを食べる
添加物の多い加工食品を控える
この辺りを気をつければだんだん良くなる
クリニック行っても対して変わらんぞ

 

38 : 2021/10/31(日)04:55:20 ID:eLDbuRyH0
>>35
まぁそれが一番なんやけど、大元の仕事の負荷が高いのが懸念事項なんや
it業界ではない人にはわからんと思うけど無茶苦茶なスケジュールで新人に設計から構築からテストをやらされてるんや

 

46 : 2021/10/31(日)04:58:18 ID:vFX4TriR0
>>38
忙しいのは当然分かる
だけどちょっとした変化でもメンタルは改善するよ

 

48 : 2021/10/31(日)04:59:10 ID:eLDbuRyH0
>>46
まずは運動とかして様子見したほうがいいのかそれとも上司に相談したほうがいいのかどっちなんやろな

 

54 : 2021/10/31(日)05:02:16 ID:vFX4TriR0
>>48
両方するんや
そんなに構えなくていい
運動なんてちゃんとしたものでなくていい
階段登るとか
数十メートルでもいいから全力疾走してるとか
腕立てしてるとか

 

63 : 2021/10/31(日)05:03:56 ID:eLDbuRyH0
>>54
サンガツ

 

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37 : 2021/10/31(日)04:54:51 ID:mU6VSVMD0
ほんまに寝られんようになるよな
今までとは明らかに違う性質の不眠になる

 

42 : 2021/10/31(日)04:56:45 ID:Hq8wTVqK0
メンクリ

傷病手当1年半

会社都合解雇

失業保険

のムーブかましていま無職や

 

45 : 2021/10/31(日)04:58:16 ID:+tzyX2a6d
>>42
社会復帰できなさそう

 

49 : 2021/10/31(日)04:59:45 ID:Hq8wTVqK0
>>45
多分無理だわでも今もうおくすり飲まなくてもいいようになったわ
実家の林業でたまーに人夫やってる
もう終わりだ猫の人生

 

52 : 2021/10/31(日)05:01:33 ID:mgpvqbts0
不眠と日中眠いの悪循環回りだす前になんとかした方がいいで
上司が業務量調整してくれるならいいけど、どうせやってくれんタイプやろ?
さっさと転職活動進めてプロジェクトどうなってもいいやの心構えになれ

 

56 : 2021/10/31(日)05:02:35 ID:eLDbuRyH0
>>52
多分上に相談してもなんとか頑張ってくれとしか言われなさそうやし壊れる前に辞めるのもええかもな
新卒2年目で養う家族もいないし

 

57 : 2021/10/31(日)05:02:50 ID:mU6VSVMD0
力量に見合ってなさすぎる仕事で責任感じるのもアホらしい
何も出来なくなるくらい病む前に逃げろ

 

62 : 2021/10/31(日)05:03:50 ID:MaAAxmhu0
>>57
金どうすんだ?お前が出してくれるんか?
甘くねえだろ

 

86 : 2021/10/31(日)05:08:30 ID:mU6VSVMD0
>>62
辞めたら先がないと思いこんでるから余計追い込まれるねん
仕事なんかいくらでも転がってるわ

 

58 : 2021/10/31(日)05:03:02 ID:x5+pe6LP0
メンタルクリニックというか精神科って一度行ったらもう普通の人間としては終わりやないんか?
ワイもしんどいけど医者かかったところで普段の生活の環境が変わるわけでもないし諦めとるわ

 

60 : 2021/10/31(日)05:03:15 ID:OLeiTXtH0
テレワークないの?

 

64 : 2021/10/31(日)05:03:57 ID:ywMDLA/iM
カウンセリングからどうぞ

 

68 : 2021/10/31(日)05:05:18 ID:T3FWXyPCM
インフラの人にはいつも感謝しとるで

 

70 : 2021/10/31(日)05:05:50 ID:c/co43Cnd
思い立ったらさっさと行っとけ
解消できるかはわからんが今の状態下手に長引かせてもなんもええことない

 

74 : 2021/10/31(日)05:06:32 ID:eLDbuRyH0
>>70
なにもしないので壊れるのが一番アカンよな
行動するわ

 

73 : 2021/10/31(日)05:06:31 ID:7z8v8r0t0
今の所やめたら働けなくなるって思う奴多いけど全然そんな事ないのに

 

75 : 2021/10/31(日)05:06:43 ID:VeF2aFK/0
この時間のj民ってまじで優しいよね

 

76 : 2021/10/31(日)05:06:45 ID:MaAAxmhu0
健常者が勘違いして薬飲めばなんとかなると
薬で逆に病気になるパターンもあるよ

 

83 : 2021/10/31(日)05:07:46 ID:VeF2aFK/0
>>76
それ

薬飲み始めることで自分が精神病なんだ的な絶望感とか感じ始めて通う前より死にたくなったことあるわ

 

97 : 2021/10/31(日)05:11:41 ID:MaAAxmhu0
>>83
注意、精神疾患の患者は薬を飲むが
「精神、心は変わらない」

薬の効果はあくまでも発作を沈静化(呼吸困難、震え、動悸で心臓バクバク、身体がダルい高熱でもあるかのよう)

不眠なら眠気を誘発してくれる代物だ

 

104 : 2021/10/31(日)05:14:11 ID:VeF2aFK/0
>>97
結局薬なんて意味ないやん。

自分の内面から変わるしかないってことでしょ要するに。

 

116 : 2021/10/31(日)05:19:35 ID:MaAAxmhu0
>>104
俺みたいに身体に症状が出るレベルは服用が必要

無症状で不眠だけはぶっちゃけ薬は逆に害

薬は良くも悪くも、どちらにも働くんだ

 

139 : 2021/10/31(日)05:25:30 ID:VeF2aFK/0
>>116
体に症状出るのはわいもそうだけど、
完治するっていう点においては、もはや自分の心の問題だよね。

 

162 : 2021/10/31(日)05:31:45 ID:MaAAxmhu0
>>139
薬は対処療法でしかなくて
これが治療かよってレベルだからね

風邪程度だったら困らないよな
ちょっと薬呑んで良くなったら薬いらずに日常へ

健常者になりたいし金欲しいし幸せになりたい
不幸な苦しい思いはたくさんだ

 

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78 : 2021/10/31(日)05:07:27 ID:8VetjSeGd
睡眠障害は病院行かんと治らんやろ

 

85 : 2021/10/31(日)05:07:56 ID:eLDbuRyH0
>>78
まだ深刻な睡眠障害やないけど兆しがあるくらいや

 

79 : 2021/10/31(日)05:07:32 ID:eLDbuRyH0
アドバイスありがとやで

 

81 : 2021/10/31(日)05:07:42 ID:T3FWXyPCM
誰にも感謝されない仕事は病むで

 

82 : 2021/10/31(日)05:07:43 ID:0HCSftlx0
休日に目いっぱい楽しめる事見つけといた方がええぞ
休日に仕事のこと考え出したらもう終わりや

 

87 : 2021/10/31(日)05:09:09 ID:M43rBTMB0
自分のメンタル管理まで他人の指示待ちとかヤバいで思考と行動もおかしいで

 

89 : 2021/10/31(日)05:09:21 ID:VeF2aFK/0
お金あるなら行っといても損じゃないけど、
まだ少し頑張れそうなら、運動とか趣味とか、薬じゃない自分なりのいたわり方見つけるのもあり

 

92 : 2021/10/31(日)05:10:13 ID:cFzdorhUd
明らかに仕事しすぎて頭おかしくなっとるやん
手遅れにならんうちに残業なくすか転職考えろ

 

95 : 2021/10/31(日)05:10:45 ID:eLDbuRyH0
>>92
it業界はあかんわほんま

 

94 : 2021/10/31(日)05:10:17 ID:NDPiTmo80
声が発しづらい発せてもかすれた声になる、喉の詰まったような感じがする
これらってストレスによるものなんかな

 

98 : 2021/10/31(日)05:11:43 ID:eLDbuRyH0
it業界はメガベンチャーとかならええのかもしれんがそれ以外はどこもヤバそうな感じしかしないな…

 

99 : 2021/10/31(日)05:12:07 ID:eLDbuRyH0
薬飲むレベルまでメンタル不調になるのは避けたい

 

100 : 2021/10/31(日)05:12:26 ID:mU6VSVMD0
現場変えてくれって言える上司おらんの?

 

101 : 2021/10/31(日)05:13:22 ID:eLDbuRyH0
>>100
多分上に行ってもなんとか頑張ってくれと言うお察しな会社や

 

102 : 2021/10/31(日)05:13:23 ID:36qrOF90d
前の職場にイッチみたいになって壊れてやめた同僚おったわ
今何してるかは知らん

 

103 : 2021/10/31(日)05:13:28 ID:rl2AZ/M30
業界が悪いって思っちゃうならとっとと転職
しがみつく理由あんの?

 

105 : 2021/10/31(日)05:14:27 ID:eLDbuRyH0
>>103
IT自体は休日も勉強?というか触るくらい好きなんやが、仕事のタスクが多すぎて嫌気がするわ

 

108 : 2021/10/31(日)05:16:00 ID:rl2AZ/M30
>>105
それじゃただの趣味じゃん
好きな事仕事にして上手くいかない典型の考え方な気が

 

107 : 2021/10/31(日)05:15:13 ID:uQDgr6nj0
職場とかプライベートで話を聞いてもらえる人おるんか?
話すって大事やで

 

111 : 2021/10/31(日)05:16:47 ID:eLDbuRyH0
>>107
おらんなぁ
カウンセラーの人とかに話したほうがええんやろな
身近な人に話してもそんな辛い話なんて聞きたくない人もおるやろし

 

110 : 2021/10/31(日)05:16:29 ID:T3FWXyPCM
3年以内離職率はちゃんと見たほうがええ

 

引用元: 【急募】社会人でメンタル不調に自信ニキ

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