【急募】ストレスに打ち勝つ方法

2月 14, 2021 2月 13, 2021

1 : 2021/02/11(木)17:55:56 ID:YUg3VDZN0

ワイはクソメンタルやから押し潰されそうや

2 : 2021/02/11(木)17:56:14 ID:zwtZWEbWd

ないで

4 : 2021/02/11(木)17:56:29 ID:YUg3VDZN0

>>2
心臓への負荷が…

5 : 2021/02/11(木)17:56:34 ID:zwtZWEbWd

無責任になるこっちゃ

9 : 2021/02/11(木)17:57:12 ID:YUg3VDZN0

>>5
そうすると社会的に死んじゃいそうでなぁ
性格的に真面目な部分が邪魔になるわ

17 : 2021/02/11(木)17:59:10 ID:zwtZWEbWd

>>9

他人に対してやなくて自分自身に対して無責任になるんやぞ

22 : 2021/02/11(木)18:00:52 ID:YUg3VDZN0

>>17
それワイの中にはない発想やわ
理解ができん
煽ってるわけではなくシンプルに気になる

6 : 2021/02/11(木)17:56:49 ID:09HcdlO6d

ニート「押しつぶされそうや」

13 : 2021/02/11(木)17:57:51 ID:YUg3VDZN0

>>6
別の方向のストレスはありそうやけどな

7 : 2021/02/11(木)17:56:50 ID:gTCc/mDW0

感じない考えが大事や。

8 : 2021/02/11(木)17:56:56 ID:3Q+v/P/60

牛肉をおなかいっぱいたべて寝る
牛肉に含まれてるなんとかかんとかが不安を和らげるねんて

18 : 2021/02/11(木)17:59:20 ID:n0YhRFmNr

>>8

カレーもええらしいなあ

10 : 2021/02/11(木)17:57:19 ID:m9x6E/ds0

勝たなくてもええんやで
無理したらあかんよ

14 : 2021/02/11(木)17:58:17 ID:YUg3VDZN0

>>10
押し潰されて鬱とかになりそうやがええんかね

28 : 2021/02/11(木)18:01:36 ID:m9x6E/ds0

>>14

信頼できる人に限界なのを伝えることも大事や
ワイそれが出来んで鬱なったし

33 : 2021/02/11(木)18:03:17 ID:YUg3VDZN0

>>28
実際そういうこと伝えるの難しいよなぁ
意識してなくても虚勢は張ってしまうものやし

11 : 2021/02/11(木)17:57:20 ID:+XrEVpcY0

どういうストレスや

15 : 2021/02/11(木)17:58:45 ID:YUg3VDZN0

>>11
将来、対人関係とかもろもろ

41 : 2021/02/11(木)18:04:25 ID:+XrEVpcY0

>>15

自分ではどうやってもコントロールできないことを気にすると対人関係で疲れる

50 : 2021/02/11(木)18:06:31 ID:YUg3VDZN0

>>41
そうなんよな…
受験とかそういうのは自分で勉強するって手段とかあるからそこまでストレスにはならんかったけど対人関係はどうしようもない部分に踊らされてるわ

58 : 2021/02/11(木)18:09:15 ID:+XrEVpcY0

>>50

アドラー心理学ってやつで他人の課題と自分の課題を分けて認識するとええ
そもそもコントロールできない部分を気にしてエネルギーを浪費することの意味よ

62 : 2021/02/11(木)18:11:34 ID:YUg3VDZN0

>>58
結局あの時こうしておけばとかいう後悔が自分の課題として積み重なってくわ
どうしようもない部分も考えてしまう自分をなんとかしたいな
コツコツ意識変えてくしかないか…

75 : 2021/02/11(木)18:16:48 ID:+XrEVpcY0

>>62

後悔して次に活かせるならええんちゃうか
他人はそんなに他の人に興味ないからな。イッチもそうやろ

79 : 2021/02/11(木)18:19:11 ID:YUg3VDZN0

>>75
ワイは興味ない体を装いつつ内心興味ありなところあるからそういうとこも反映されてるんかね…

85 : 2021/02/11(木)18:20:40 ID:+XrEVpcY0

>>79

他人の欠点とか探し始めると自分もそういう目で見られてるんじゃないかって萎縮しがちかもな

95 : 2021/02/11(木)18:23:55 ID:YUg3VDZN0

>>85
まさにそれやな
所詮他人と割り切れないのが辛いところや

12 : 2021/02/11(木)17:57:45 ID:tnboNgjr0

頭めっちゃ重いんやざ

16 : 2021/02/11(木)17:59:08 ID:LTGlm7860

スポーツで体動かせばスッキリや

24 : 2021/02/11(木)18:01:12 ID:YUg3VDZN0

>>16
ご時世的にこもりがちやしそれもあるなぁ

19 : 2021/02/11(木)18:00:15 ID:0Tzmqdh70

バナナもええらしいぞ

21 : 2021/02/11(木)18:00:44 ID:yWzu0/i80

バッセン行けバッセン

27 : 2021/02/11(木)18:01:35 ID:YUg3VDZN0

>>21
近くのバッセン潰れてまったからなぁ…

25 : 2021/02/11(木)18:01:25 ID:tnboNgjr0

何してても怒られたときのことが頭の隅で主張してくるんやが助けてくれ

26 : 2021/02/11(木)18:01:27 ID:A4WuuIsBa

彼女つくれよ

30 : 2021/02/11(木)18:02:36 ID:YUg3VDZN0

>>26
彼女欲しくないわけじゃないけど余計対人関係のストレス要因になる気しかしないわ…

42 : 2021/02/11(木)18:04:35 ID:A4WuuIsBa

>>30

ヨシヨシ系お姉さんを彼女にするんやで

29 : 2021/02/11(木)18:02:16 ID:x8Ar8shPa

感情を無くす

35 : 2021/02/11(木)18:03:59 ID:YUg3VDZN0

>>29
冷笑系とかあるけどああいう考え方になってみたいわ
周りから見たらそう見えるのかもしれないけど中身はごちゃごちゃのぐちゃぐちゃや

31 : 2021/02/11(木)18:02:57 ID:s/8jS1e10

スアレスにみえた

32 : 2021/02/11(木)18:03:01 ID:khf51NTZ0

ワイは限界きて火曜日から仕事休んどるでー
勝たずに逃げればええんや

36 : 2021/02/11(木)18:04:13 ID:3ppJE+Kt0

誰にも負けない何かがあれば自信になり何言われても見下せる

43 : 2021/02/11(木)18:05:02 ID:YUg3VDZN0

>>36
取り柄かぁ…

48 : 2021/02/11(木)18:06:17 ID:3ppJE+Kt0

>>43

最初は誰だって何もない
それを手に入れる為に努力していくしかない

37 : 2021/02/11(木)18:04:14 ID:rx9sL34c0

プライベートの時は仕事の事を考えない

まあ理想なんやけど中々出来ない自分がいる

44 : 2021/02/11(木)18:05:24 ID:YUg3VDZN0

>>37
切り替えできんわ
全部丸ごと引きずってまう

38 : 2021/02/11(木)18:04:17 ID:UOhHnCAq0

幸せを作ることかな
帰宅した後のパワプロ最高や

46 : 2021/02/11(木)18:05:45 ID:YUg3VDZN0

>>38
ワイもそういうの作ってるけどやってる最中に過ぎってその波に飲まれてしまうわ

40 : 2021/02/11(木)18:04:20 ID:9+oqyVRT0

すぐお菓子食ってまう

45 : 2021/02/11(木)18:05:27 ID:QY8r+a7Z0

ストレスがあるときは筋トレしてるのと同じ状態でタンパク質が失われてるからプロテイン飲んだほうがええで

54 : 2021/02/11(木)18:07:54 ID:9+oqyVRT0

>>45

ほんとなん？

47 : 2021/02/11(木)18:05:59 ID:EUbtauM8M

押しつぶされそうだけど何もしないで耐えているわけやろ？
クソツヨメンタルやんけ、逃げても気にしないステージまであと一歩や

55 : 2021/02/11(木)18:07:58 ID:YUg3VDZN0

>>47
耐えてるけど耐えてる間は他のことが手につかなくなるからそんなツヨツヨメンタルではないわ

49 : 2021/02/11(木)18:06:27 ID:m9x6E/ds0

煽りとかじゃないけど頭回ってるん？

56 : 2021/02/11(木)18:08:41 ID:YUg3VDZN0

>>49
今はまだなんとか回ってるわ
ガチでやばい時はショートする感じやわ

51 : 2021/02/11(木)18:06:41 ID:QY8r+a7Z0

セロトニンやトリプトファンの材料もタンパク質やから不足すると精神的に不安定になるんや

57 : 2021/02/11(木)18:08:55 ID:YUg3VDZN0

>>51
タンパク質かぁ

53 : 2021/02/11(木)18:07:52 ID:BD3YPxmX0

毎日きっちり7時間は寝ること
焦りを感じたら深呼吸すること

61 : 2021/02/11(木)18:10:12 ID:YUg3VDZN0

>>53
最近5～9時間を行き来した睡眠しとるしあかんな…

60 : 2021/02/11(木)18:09:49 ID:exQf0KAZ0

何もせずに寝る
これが一番や

63 : 2021/02/11(木)18:12:24 ID:YUg3VDZN0

>>60
ほんま寝てるときは幸せやわ

64 : 2021/02/11(木)18:12:36 ID:mFj6KybNa

マインドフルネスって効果あるんか？

65 : 2021/02/11(木)18:12:43 ID:dsDjUgzhd

どうせ死なないからメンタルほしいわ

69 : 2021/02/11(木)18:14:27 ID:YUg3VDZN0

>>65
でもこれももしかしたら社会的には死ぬやん…とか考えるわ

66 : 2021/02/11(木)18:13:34 ID:TKb0m6JOF

ストレスの性質がわからんとなんとも言えん

68 : 2021/02/11(木)18:14:20 ID:m9x6E/ds0

多分やけど、人からどう思われるかを過剰に気にしてるんやろな
自分を大事にね
あと、他の人も勧めてるけど筋トレとかの運動はストレス解消にいいよ

72 : 2021/02/11(木)18:15:41 ID:YUg3VDZN0

>>68
そうやな
自分から見た自分よりも周りから見た自分を第一に置いてる気がするわ
簡単に言えば自意識過剰なんやろな…

70 : 2021/02/11(木)18:15:30 ID:LdP2B5/kd

集団の中にいると病的に空気のみこみまくってお腹が張ってぐーぐーいうの助けてほしい

73 : 2021/02/11(木)18:16:02 ID:YUg3VDZN0

>>70
ワイも同じ感じで胸に空気が溜まってゲップ出るわ

78 : 2021/02/11(木)18:18:02 ID:LdP2B5/kd

>>73

分かるわ
同じ人がいるとは
どうしたら治るんやろ、ワイ受験生なんやけど試験中にもグーグーいうのもはや草生える

88 : 2021/02/11(木)18:21:41 ID:YUg3VDZN0

>>78
最初は呼吸器系の病気かと思ったけどストレスやばい時になることに最近気づいたわ
受験は緊張はしたがこの症状が出るほどではなかったから試験中に出るのはキツイな

96 : 2021/02/11(木)18:24:25 ID:LdP2B5/kd

>>88

イッチ頭良さそうだから、そこで自信になってたんやないかな
ワイは成績含め何もかも劣等感を感じてしまって全て隠さなきゃと緊張してこうなるわ
空気呑気症って名前はついてるらしいけど、ストレス由来っぽい

101 : 2021/02/11(木)18:27:46 ID:YUg3VDZN0

>>96
たしかに勉強はそこそこできたかもしれんな
自分のやったことが返ってくるタイプのことはこの症状出んわ
やっぱこういうのはストレス由来なんやね…

71 : 2021/02/11(木)18:15:33 ID:HZNHU1Ww0

嫌なことから逃げまくる

74 : 2021/02/11(木)18:16:28 ID:YUg3VDZN0

>>71
その勇気が欲しいねぇ…

80 : 2021/02/11(木)18:19:23 ID:5WFa3pzO0

扁桃体って所の過反応が鬱や自律神経失調症、パニック障害等の精神疾患の総元締めなんやけど
それを直接的に鎮める方法発見したら多分ノーベル賞やで

81 : 2021/02/11(木)18:19:30 ID:+lf+jnU20

酒や！
あとはなんかポジティブ成分出るらしい筋トレと
強制的に脳の働き低下させるサウナや！

92 : 2021/02/11(木)18:23:09 ID:YUg3VDZN0

>>81
ワイ酔いにくいから結構飲まないといかんのよな

82 : 2021/02/11(木)18:19:33 ID:TP6SqiDD0

意識して他人の期待に背こうとするんや
慣れてくれば他人の目なんかなんも気にならんくなる

97 : 2021/02/11(木)18:24:58 ID:YUg3VDZN0

>>82
他人の期待には応えたいタイプやから慣れるまではクッソ大変そうや
まあ他人の期待がストレスにもなってるのもわかるんやけど

86 : 2021/02/11(木)18:20:44 ID:XbbyMHhza

不安障害とパニック障害は違うんよな？
常に不安感あるのなんなんやろ

89 : 2021/02/11(木)18:22:32 ID:yBrmN5SNd

>>86

なまじ知識やけど不安障害のヤベーやつがパニック障害みたいな感じやろ
ここで不安になったらあかん…って不安でたまらなくなるのがパニック

87 : 2021/02/11(木)18:21:07 ID:XbbyMHhza

ストレスと不安も違うか

90 : 2021/02/11(木)18:22:43 ID:wHbKdYSBM

猫の動画見る

93 : 2021/02/11(木)18:23:23 ID:hOjsuWBL0

他人と過去は変えられないんだから気にするだけ無駄やぞ

99 : 2021/02/11(木)18:25:58 ID:YUg3VDZN0

>>93
解決したり過ぎ去ったりしたときに振り返るとアホくさって思うわ

引用元: 【急募】ストレスに打ち勝つ方法