うつ病とかではないけど毎日憂鬱なんやけど

3月 18, 2019 3月 17, 2019

1: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/08(金)21:22:32 ID:YRO

どうしたらええんや？

2: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/08(金)21:22:42 ID:AIW

うつやで

3: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/08(金)21:22:53 ID:YOl

自己中心に生きる

4: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/08(金)21:23:30 ID:8u3

イッチ涼宮ハルヒかよ

5: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/08(金)21:24:20 ID:YRO

ワイは悩んどるんや
本当に毎日辛いんや

8: 名無しさん＠お─ぶん 2019/03/08(金)21:25:14 ID:mMm

病院では何て言われたんだい？

12: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/08(金)21:26:46 ID:YRO

>>8

適応障害やったわ
まあなんかようわからんときは全部適応障害らしいわ

90: 名無しさん＠お─ぶん 2019/03/08(金)21:55:23 ID:mMm

>>12

適応障害ってなんか鬱病と症状似てるじゃ

9: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/08(金)21:25:23 ID:Nb5

輪廻転生したらまたおんなじ運命になるで

10: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/08(金)21:26:05 ID:jfq

うつぐらい漢字で書けやそういうとこやぞ

11: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/08(金)21:26:05 ID:WR4

憂鬱な気分にならへん人間なんて存在せえへんわ
その程度で死ぬとかぬかすな

13: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/08(金)21:27:21 ID:bDe

仕事やめるしかないやん

14: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/08(金)21:27:52 ID:YRO

>>13

辞めたいけど今倒れたら永遠にニートになる自信あるわ35やし

16: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/08(金)21:28:48 ID:WR4

>>14

35はニートの括りには入れへんのやで
イッチはニートにすらなれへんのや

19: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/08(金)21:30:02 ID:YRO

>>16

無職か

23: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/08(金)21:30:48 ID:WR4

>>19

せや
ニュースで良く出てくる中高年無職者や

15: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/08(金)21:28:01 ID:toD

少し体動かすとええで
スポーツとかジムとか大層なもんでなくても
休日の昼に散歩するだけでもええで

17: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/08(金)21:29:20 ID:8u3

三十代なら転職上等な時期やろ

18: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/08(金)21:29:27 ID:8SI

考える時間があるからいかんのや！
もっと考える時間がなくなるくらい働くんやで！

21: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/08(金)21:30:24 ID:YRO

>>18

体動かんわ

20: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/08(金)21:30:03 ID:0zr

皆そう言って病んでいってんごねぇ…

22: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/08(金)21:30:42 ID:bDe

考え方とかのレベルで抜本的に自分を変えるのって年単位の努力必要やけど
イッチが耐えられるかどうか

26: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/08(金)21:32:07 ID:YRO

会社行って帰ってきて寝て会社行って帰ってきて寝て
それを10何年やってきて後30年くらいやるわけやろ？
地獄やないか？

29: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/08(金)21:32:58 ID:WR4

>>26

仕事楽しければ別に地獄やないぞ

27: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/08(金)21:32:37 ID:0zr

家族いたら幸せなんちゃう

31: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/08(金)21:33:29 ID:8u3

なにを楽しみに生きているんや？

34: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/08(金)21:34:00 ID:8SI

趣味とかなんか探せばええのん
月末からやきうやで
頭空っぽになる3時間半や

36: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/08(金)21:35:35 ID:NAc

美味い物でも食うたらどうや

40: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/08(金)21:38:36 ID:YRO

>>36

何かなに食っても美味くないわ
いうて肉か野菜か穀物かデザートやろ全部

37: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/08(金)21:37:06 ID:bDe

料理とかええやん

42: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/08(金)21:40:06 ID:YRO

>>37

ちょっとやってみたわ
確かに他所で高いもの食うよりはええわな
自分の好きな味にできるし

43: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/08(金)21:40:38 ID:0zr

朝の散歩だけでも習慣づけてみ
気分かなり変わるから
マジでこれだけはやってみてほしい
2日に1回でもいい

47: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/08(金)21:42:00 ID:YRO

>>43

夜ローラー台に30～60分乗っとるわ
しんどいわ

50: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/08(金)21:42:51 ID:0zr

>>47

朝日の光を浴びて外の空気を吸うのがええんや
まあ気が向いたらやってみてほしい

44: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/08(金)21:40:57 ID:NAc

筋トレしてテストステロン増やせ
22時には寝て副交感神経休めろ
精神の健康はそっからや

49: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/08(金)21:42:15 ID:iP3

>>44

筋トレてそんなええの？

53: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/08(金)21:43:37 ID:gRK

>>49

肉体を疲れさせるには本当は有酸素運動の方がええ
ナルシストは筋肉鏡に映してウットリ出来るってだけ
テストステロンと全身の筋量はステロイド使わん限り当然関係ない

46: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/08(金)21:41:29 ID:eQN

太陽光を浴びるとええで

48: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/08(金)21:42:08 ID:gRK

とりあえず心療内科受診して見たらどや？
一昔前みたいに会社辞めろとか薬漬けとかに今はされんで

54: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/08(金)21:44:00 ID:WR4

>>48

たぶんイッチ程度の症状だと
医者「君は鬱病じゃないから。演技するのやめてね分かるから」
こんな感じの対応やろなぁ

51: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/08(金)21:43:14 ID:bDe

筋肉トレーニングは心理学とかでもよく効果アリって言われてるらしいで

57: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/08(金)21:44:47 ID:eQN

光療法とかもあるくらい太陽光を浴びるのは精神にとってええんやで
日照時間の少ない時期は気分が憂鬱になりがちやから憂鬱やと思ったら積極的に光を浴びるんやで

59: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/08(金)21:45:49 ID:YRO

>>57

遅いレスですまんがワイ外仕事なんで日は浴びとるわ
冬でも黒いで
ホームレスのごとしや

58: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/08(金)21:45:46 ID:8u3

筋トレは癌でも治るからな

60: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/08(金)21:46:13 ID:aMe

うつで発狂ってなんやねん

65: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/08(金)21:47:15 ID:WR4

>>60

イッチは鬱を知らへんのや

61: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/08(金)21:46:15 ID:YRO

皆はどうしとんのや

62: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/08(金)21:46:21 ID:bDe

イッヌかネッコで解決な気もする

63: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/08(金)21:46:56 ID:YRO

>>62

飼いたいけど泊まりがけも多いんで面倒見れんわ

64: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/08(金)21:47:07 ID:yaW

間に合う速さで考えるようにすればええんや

66: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/08(金)21:48:02 ID:NAc

じゃあ騙されたと思って鏡の前で1日二回3分間作り笑いしろ
そしてそれを1週間続けろ

67: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/08(金)21:48:32 ID:DLt

イッチ何か楽しい趣味とかある？
鬱になると何やってもも楽しくなくなるんや

69: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/08(金)21:49:52 ID:YRO

>>67

何も楽しくないわ
昔は自転車乗っ取ったけど最近は歩行者はねる想像ばっかりして外に出れなくなったわ

68: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/08(金)21:49:13 ID:eQN

ちな抗うつ剤は1ヶ月以上飲み続けんと効かんし（しかも効いてる感はそんなにない、まぁ憂鬱の頻度は減ったかなって程度）、しかも合う合わないがあるんやが、いきなりやめると離脱症状出たりもするし……自己判断ですぐやめたりせずに気長に飲まんとや

73: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/08(金)21:51:09 ID:YRO

>>68

イッシャからお前は精神病んどらんわ言われたから行かなくなったんや
自分でも精神病んではおらんと思うわ

93: 名無しさん＠お─ぶん 2019/03/08(金)21:57:55 ID:mMm

>>73

適応障害診断したのに病んで無いってどゆこと？

96: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/08(金)22:00:13 ID:YRO

>>93

最初適応障害言われてなんか不安にならない薬と睡眠薬を貰ってたんやけど半年くらい行っておまえ病気やないわ言われてそれから行っとらんわ

101: 名無しさん＠お─ぶん 2019/03/08(金)22:02:16 ID:mMm

>>96

でも症状はあるから、普通に再発の可能性が高い

70: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/08(金)21:50:05 ID:4tR

音楽でも聴きや

71: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/08(金)21:50:13 ID:WR4

鬱になると活動するのに10倍エネルギー必要になる様なもんやからまともに働けんのやぞ
イッチは毎日仕事いっとるんやから鬱とはほど遠い
むしろ健常者

78: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/08(金)21:52:13 ID:YRO

>>71

ワイも病気までは行っとらんと思うわ
なんかちょっとした事で気分よくなるともおもうんや

72: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/08(金)21:51:08 ID:bDe

やっぱり仕事を好きになるか
仕事変えるかしかないんやないか
現状出来そうな気晴らしに限界見えてるやろ

74: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/08(金)21:51:29 ID:4tR

イッチは鬱言うて現実から逃げ出す甘ったれと違う言うことやな

79: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/08(金)21:52:17 ID:WR4

>>74

イッチは自分を病気と思いこみたい健康優良おっさんや

83: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/08(金)21:53:42 ID:4tR

>>79

病気なんてなってもええことないからな
予防を怠って鬱なんてなるやつは恥を知らん雑魚や

75: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/08(金)21:51:46 ID:2h9

一応別の病院当たってみたらどうや

82: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/08(金)21:53:38 ID:YRO

>>75

あんまり病院行きたくないねんな
お金もかかるし時間もかかるし
そもそもイッシャが言った通り病気までは行っとらんと思うんや

77: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/08(金)21:52:09 ID:4tR

やきう始まるまでの我慢やぞ

80: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/08(金)21:52:42 ID:YRO

>>77

菅野が撃たれて苦しいわ

81: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/08(金)21:53:04 ID:WR4

>>80

炭谷が悪いんや気にするな

84: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/08(金)21:53:53 ID:At3

実は鬱やろ

86: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/08(金)21:54:43 ID:YRO

皆はどうやって気分よくなって暮らしとるんや？

92: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/08(金)21:56:51 ID:4tR

何か集める系の趣味はどうや

94: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/08(金)21:59:01 ID:eQN

病んどらんならごく普通の人のちょっとした憂鬱感かもなぁ
とりあえず少しでもヒビを楽しくするためには難なくクリアできる程度の目標設定をして、きちんとできたら自分を褒めて達成感を得ることや
この時できないと挫折感を味わうからごく普通にこなせる程度の目標にしておくこと
できて当たり前のことで自分を大袈裟に褒めるんやで
あと早寝早起きや
そろそろ寝ろやで

95: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/08(金)21:59:54 ID:TdT

ワイは鬱病を伴った適応障害で10ヶ月休んでたで
でもイッチは職場でパワハラを受けていたというか言うわけやなさそうやし分からんわ

98: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/08(金)22:00:56 ID:YRO

>>95

ワイはパワハラは受けとらんわ
皆よくしてくれとるわ

97: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/08(金)22:00:36 ID:At3

別人になりきる治療法しかないな

引用元: うつ病とかではないけど毎日憂鬱なんやけど